中秋节饮食注意点 健康过节

　　中秋节饮食注意点 健康过节 　　日夜搭配 　　节日里，人们为了玩个痛快，常到深夜甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥，又不伤脾胃，还有利于睡眠。 　　零食搭配 　　针对三餐油腻食品较多，故零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为主，如饭间吃点 　　苹果、梨、香蕉等水果。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等，话梅、山楂片、薄荷糖等可适当品味。 　　酒茶搭配 　　佳节亲朋欢聚，适量饮点酒可促进血液循环，消除疲劳，但切不可开怀畅饮，一醉方休。适当饮茶可增味添趣，帮助消化，但不宜多饮浓茶。 　　喝酒要多吃饭 　　人们在饮酒、尤其是大量饮酒时，常常会产生饱胀感，所以喝完酒后就不想再吃饭了，这是非常有害的，此时要多吃饭，多吃蔬菜和水果，补充维生素、维生素、微量元素哂等重要的抗氧化剂，以减少酒精对人体的伤害。 　　勿暴饮暴食 　　暴饮暴食、过贪过饱会导致急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生，切勿以身相试。 [ 本帖最后由 于 -- : 编辑 ]<> 饿了<>我爱暴饮暴食<>我也有暴饮暴食的习惯<>:原帖由 于 -- : 发表 　　中秋节饮食注意点 健康过节 　　日夜搭配 　　节日里，人们为了玩个痛快，常到深夜甚至通宵达旦，因此免不了吃点夜宵。由于白天饮食丰富，夜宵吃点馒头、包子、面条或喝点牛奶等热饮即可，既充了饥 ... 原来“我喝酒不吃饭”的人是因为这个原因呀。<>

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