我们上班一族的节日后综合征的表现，呵呵，不是医学文章啦

我们上班一族的节日后综合征的表现，呵呵，不是医学文章啦      国庆节来了之后就这样了，上班族等忙碌人群随着新年的结束陆续返回到自己的工作岗位或学习阵地。 上班族感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；    我目前就有点这种状况了哦。郁闷…… 咋办呢，还是找几种方法解决一下吧。我这可不是做广告哦，也是在找方法解决这种糟糕心情 解决失眠问题。长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，繁闹过后心里的落寞，使人很难入睡。在房间里放上香薰油帮助入睡；缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生，睡觉前尽量避免剧烈运动。 解决厌烦上班问题。节日后，那些对工作不满意或者迫于生活压力工作的人是最反感工作的，这样处理这用心理呢，还有因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了，这时上班就有了抵触情绪。解决方法：调整心态，干一行，爱一行，虽然现在对工作不满意，但是一时改不了的话现在就用心做事才会成功，这时可能会得到意外以外的效果；也可以可以和同事主动交流下，努力和他们更好的融合，增加上班的乐趣。 解决情绪低落问题。国庆节后，部分人会出现节后情绪问题，也有人会因为各种原因也会出现情绪低落。如何解决这样的心理问题呢？建议：听听休闲或者具有激情的歌；自我调节法：每天把自己的形象打扮的富有精神，自我欣赏自我鼓励，尽量不要和别人交流消极话题，远离消极活动，时间久了自己的信心就好了，信心有了，情绪也就好了。    虽说这些是为大家找的，也可以根据自身的方法，进行适度的调整哦。可不能让自己的心情无缘无故的变坏，这样就不值得了哦。祝愿大家天天都有节日的好心情。<>顶一个~~心情是不会无缘无故变坏的，都是日积月累的情绪想法决定的，但是可以调整~~ 热心肠啊<>主要就是想睡觉，眼睛都睁不开<>

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